SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta duzo bialka

  • [...] ;) troszke zalalem sie bo nie krecilem aerobow ;) to był błąd postanowilem wziasc sie za clena 100 tabsów sopharmy + bcca 1)solo clen bedzie dobry? na spalenie fatu ? 2)dieta wszystko bedzie na redukcje trening,aeroby, jak macie jakies sugestie czy cos to prosze o pomoc ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 z czego duzo fat Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 2010-03-13 17:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o dobre rady i opinie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 23 lata, 55kg i 178cm. Jestem ektomorfikiem, moim celem jest masa(tak 70 kg). Ćwiczę od 2 miesięcy na siłowni, wcześniej to zwykła gimnastyka i dużo sportu piłka, rower itp. Ułożyłem sobie dietę na masę łącznie ponad 3tys. kalorii (2g białka na kilogram, 6g węgli i 1g tłuszczu tego się trzymam wiadomo często jest więcej bo staram się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2010-07-07 10:54:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] np scorcha albo białka(sp80).Wiem ze to dwa różne suplemnty ale oba są w rzeźbie bardzo przydatne.Niestety ja mam ograniczone fundusze wiec musze wybierac.Powiem tak z dieta nie moge sobie poradzic(za mało dosatrczam białka) wiec proteiny bardzo by sie przydały a z drugiej strony scorch pomógłby mi w duzej mierze spalic tłuszczyk(tak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2005-04-11 22:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zakupiony we wszystko co potrzebnie jest to moj pierwszy cykl z ssa gddyz uwazam ze dalsze wydawanie pieniedzy na odzywki jest bezcelowe bo nie zauwazam zadnych zmian (dieta , trening 3-4 razy w tyg)chce sie jedynie dowiedziec co Wy sądzicie o takim cyklu a więc... Najpierw meta ruska 91 tabletek: 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2007-08-20 12:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa-zamienniki, porady.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Planuję ćwiczyć takim rozkładem partii przez najblizsze dwa miesiące "wt-Plecy/klatka + brzuch, czwartek-Barki + triceps + biceps, sobota- Nogi + dół pleców" zaczynając od przyszłego tygodnia na podstawie artykułu: "http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html". Split to będzie coś nowego, więc warto spróbować. Zdjęcia na końcu artykułu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2010-10-15 19:33:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok.

    Temat
    Doping

    Witam, od 4 miesięcy jestem na cyklu enan 250mg e3d z 2 małymi przerwami spowodowanymi pracą. na dzień dzisiejszy czuje się słaby i chory, spada z masy. nie czuję wogóle działania testosteronu, zmieniałem firmy żeby wyeliminować ryzyko fake'a. Chciałem zapytać czy jest sens zrobić odblokowanie po czym zacząć znowu iniekcje, zwiększyć dawke? czy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2014-09-12 21:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie poziomu HGH w organiźmie - co wybrać?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Układam sobie mniej więcej plan, co kupić aby przybrać troche masy. Jako ze jestem w wieku w którym sie jeszcze rosnie (16 lat) to postanowiłem że dorzucę cos by wspomóc wydzielanie HGH. Czytałem troche na forum i w necie, ale większość pisze ogólnikowo i nikt nie pisze konkretnie co w jakim stopniu wspomaga wydzielania HGH... Co chce [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2012-07-10 23:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko, Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy dużo czasu zejdzie mi przy przybieraniu masy mięśniowej? Czy na początek białko "Pure American Protein" jest w porządku? Takie mi polecono. Czy konieczna jest dieta? Jak tak, to prosiłbym o przykładową bądź namiar do kogoś kto mi ją ułoży. Ile białka, i kiedy powinienem zażywać. Czy mógłbym do białka dołączyć BCC ? W tej chwili [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2014-03-03 20:07:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania juniora :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] poczatek warto mi jakiegos spalacza kupic bo zalezy mi na szybkim efekcie :)(sumplementow nawet mi sie niesni brac) (oczywiscie nie mam na mysli 1 miesiaca czy 2) 2.A teraz dieta: czym moge np na obiad dostarczyc zamiast miesa. (mieso jakie lubie to tylko-kotleciki,schabowy i parowka i uprzedzam ze nie dam rady zjesc innego miesa), slyszem ze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2013-09-12 21:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Halotestin pytania

    Temat
    Doping

    Witam czy ktoś używał ten środek i czy naprawde on działa? I czy pomoże mi on w zdobyciu rzeźby? Wiem że dieta i aeroby to podstawa!!! Czytałem dużo o tym środku ale chciałbym przeczytać wypowiedzi tych co brali:D Chciałem do tego halotestinu dołączyć 12 szczałów winstrolu czy to mądre rozwiązanie? Myślałem że albo tego zrobić cykl [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2009-11-19 16:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta po zapaleniu trzustki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] rzeźbę) a mleka potrafiłem spożywac od 300ml do nawet 1l dziennie plus twaróg, jogurt pitny itp. Wiem , że zapalenie trzustki spowodowało coś innego niż alkohol, zła dieta itd, (nie bd się rozpisywał po czym zachorowałem ... ;P) bo dietę trzymałem wcześniej , nie była ona 100% -owa. ale jak wcześniej wspomniałem liczyłem tłuszcz i kcal bo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2013-09-02 17:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serwatka od Olimpu czy Optimum Nutrition ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 325,0 mg Wiadomo cena Olimpu (krajowy producent ) ale mnie interesuje porownanie skladu i wydajnosci Zamierzam rozpoczac od wrzesnia cykl na mase z Kreatyna l-Glutamina + bialka serwatkowe ( oraz odpowiednia dieta ) zalezy mi na masie oraz aby nie zlapac za duzo tluszczu ( jednak musze to kontrolowac) Z gory dziekuje za pomoc w wyborze.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 2003-08-14 10:23:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-Proszę o Ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem tu nowy, przeczytałem wszystkie ważne podklejone artykuły, lecz sytuacja u mnie wygląda dość dziwnie:) Nie wiem czy należę do ektomorfików, jestem chudy bo tylko 64kg na 184cm wzrostu lecz... wcale nie jem, tylko śniadanie i kolacja:). Mam ambicje i chce to zmienić:), od tygodnia czytam to dość:D pokaźne forum, no i co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2008-09-12 00:17:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie redukcyjnej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 183cm wzrostu i mam 17. lat. Po obliczeniu ujrzałem, że aby utrzymać wagę potrzebuje 3450kcal, trenuję 3x w tygodniu na siłowni, do tego 3 lekcje wf w szkole. Czytałem, że dieta redukcyjna dużo potrafi zdziałać, a chciałbym do końca czerwca zrzucić do 75kg. Mógłby ktoś mi pomóc w ułożeniu takowej diety, albo jeśli ma ktoś szablon czy mógłby [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2013-02-26 19:39:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta juniora do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć Wam, Chciałbym Was prosić o ocenę mojej diety. Jestem początkujący, mój staż to 3 miesiące, postanowiłem wziąć się za to na poważnie i ułożyć sobie dobrą dietę. Mam 18 lat, 184 cm wzrostu, 75 kg wagi, ektomorfik, trenuję 3 razy w tygodniu wcześnie rano, bo wtedy na siłowni jest luz. Moim celem jest przyrost masy mięśniowej. Przejdę do rzeczy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2014-07-29 17:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta do moich celów?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyliczać no i przedewszystkim starałem się jeść co najmniej 100g białka (pierś z kurczaka robiona na parze/jogurty) codziennie. No i tu pojawia się moje pytanie: Jaka dieta? Lecieć cały czas zgodnie z zapotrzebowaniem,czy np. 2 tygodnie masowac,potem tydzien "na zero" a potem 2 tygodnie redukcji?Jak masować to ile? Wiem że na forum jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2013-06-04 14:58:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 4 dniowy ale czy dobry...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hey.cwicze juz ok 1 roku z przerwami.cwiczylem juz fbw i split 3 dniowy.efekty nawet sa ,najwieksze na klacie i plecach zas niewielkie w lapach i barkach.postanowilem wiec pocwiczyc bez przerw przez 3 miechy tym planem jednak nie wiem czy jest on dobry: PON- KLATA-wyc pl 15.10.8.6 prog wyc sk 15.10.8.6 prog rozp pl 15.10.8.6 BIC -ug ram szt [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2011-01-18 16:39:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta redukcyjna - pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 17 lat, 183cm i 80kg. Parę dni temu zacząłem dietę redukcyjną. Korzystałem z informacji z SFD oczywiście. Nie chcę liczyć białka/węglowodanów/tłuszczu, ważyć wszystkiego i z tabelkami porównywać. Chcę dietę bardziej na luzie, ale skuteczną. Wcześniej żarłem nieregularnie, dużo żółtego sera, pizze, Colę, małe sniadanie, duży obiad i dużą [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2005-09-05 23:44:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nerki.i inne problemy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam spory problem. dwa dni temu ćwiczyłem mięśnie brzucha dawno ich nie robiłem , było to urządzenie do bocznych partii na drugi dzień trening footballu i pod koniec intensywne rozciąganie i drugi dzień idę do pracy wychodząc z domu wypiłem szklankę zimnego kefiru, ale czułem że od kilku dni mam luźny stolec mimo diety [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2014-08-22 14:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana proporcji w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest wiele "rodzajów" diet które są skuteczne. Ja mam pewien problem, ponieważ mam problem z zjedzeniem odpowiedniej ilości kcal gdy mam w niej sporo ww. Przykładowo jest dieta: 2,5g białka/kg 1,3g tłuszczy/kg i 5g węgli/kg - Razem daje to powiedzmy ok 3100kcal Jeśli zmieniłbym to na 2,5g białka/kg, 2,5g tłuszczy/kg 2,5g węgli/kgwtedy też [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2010-07-18 14:20:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)